Les mer i pressemeldingen fra Helsedirektoratet.
Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet gir flere positive helseeffekter. I aktivitetshåndboken er det blant annet et kapittel om fysisk aktivitet og kreft, les mer i artikkelen ”Aktivitet mot kreft.”
Et annet kapittel i boken omhandler fysisk aktivitet og depresjon, les mer i artikkelen ”Lettere til sinns med fysisk aktivitet.”
Det er aldri for sent å starte med fysisk aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler 30 minutter daglig aktivitet av moderat intensitet for voksne og eldre. Moderat aktivitet kan være rask gange. For barn og unge er anbefalingene minst 60 minutter daglig fysisk aktivitet av både moderat og høy intensitet.